نصائح للحامل ضروري جدا
السلام عليكم اخواتي في الله:
اختي الحامل
انت تحملين بين احشائك جنينا وليحضر الى الدنيا بسلام ان شاء الله اتبعي النصائح التالية:
الاكل الجيد اساس صحة الجنين ,كالخضروالعصائر واكثري من السوائل كالماء فهو ضروري
تناولي الكثيرمن الثمر فهو مفيد جدا او اطحنيه مع الحليب
تناولي الاطعمة الغنية بالحديد لكي لا تعاني من فقر الدم 'الانيميا'
مثل :العدس البصل الفاصوليا العنب اللوز.....
لا تكثري من المنبهات كالقهوة والشاي ووو
امتنعي عن الصبغات والمواد الضارة بالشعر لان لها تاثير سلبي بعد الحمل بفترة وتؤدي الى تساقط الشعر بغزارة
لا تتوضاي بالماء البارد سواء اثناء حملك او بدونه
لا تحملي اشياء ثقيلة فهذا له اضرار صحية
حاولي ان لا تكتري من صعود الى السطح **الدروج**
تجنبي الوقوف لفترات طويلة فهذا يؤدي الى ما يسمى "بالكلاكاج"
رياضة المراة الحامل هي المشي الخفيف في الهواء الطلق فهذا يساعد على تسهيل الولادة
كذلك النوم الجيد وسط النهار اوما يسمى بالقيلولة في اول الحمل مفيد جدا لنمو الجنين كما يجب التقليل منه في الفترة الاخيرة من الحمل
وكثرة الاستغفار وقراءة القران و الدعاء
اقرئي كتبا تفيدك في حملك ولا تقرئي ما يزعجك
لا تغضبي كثيرا ولاتنزعجي فهذا يؤثر على الجنين
ابتعدي عن الضجيج واستمعي الى القران الكريم
زاولي نشاطاتك ككتابة الشعر او الرسم او قراءة القصص
ولا تشاهدي قنوات الخليعة
قد تظهر بعض العلامات على المراة الحامل كتمدد البشرة والكلف وهذا يزعج الكثير من النساء ولتفادي ذلك يمكن اتباع الاكل المنتظم والابتعاد عن الاكل المعلب ودهن البشرة بزيت معين كزيت الذرة او اللوز او......
الرئيسية 
الأحد مارس 31, 2013 8:32 pm من طرف 
